L’arthrose est une dégénérescence articulaire chronique qui affecte des millions de personnes dans le monde. Elle se caractérise par la dégradation progressive du cartilage articulaire, entrainant des douleurs par crises, des raideurs et une perte de mobilité progressive.
Son évolution peut être ralentie grâce à une combinaison de traitements médicaux, d’exercices physiques adaptés, et de bonnes habitudes de vie.
L’ostéopathie, une approche thérapeutique manuelle, est souvent utilisée comme traitement complémentaire pour soulager les symptômes de l’arthrose. N’hésitez pas à prendre rendez-vous afin de trouver ensemble une solution pérenne.
Comprendre l’arthrose
L’arthrose est une maladie chronique qui résulte de l’usure du cartilage, le tissu qui recouvre les extrémités des os dans les articulations. Ce cartilage permet un mouvement fluide et sans frottement des articulations. Elle peut aussi bien toucher les membres périphériques que la colonne vertébrale.
Lorsque le cartilage se dégrade, les os peuvent entrer en contact direct, provoquant une inflammation, une douleur et une raideur. Les facteurs contribuant à l’arthrose incluent le vieillissement, les traumatismes articulaires, l’obésité, et des facteurs génétiques.
Les symptômes de l’arthrose incluent :
- Douleur articulaire, souvent aggravée par l’activité physique
- Raideur, particulièrement après des périodes de repos
- Gonflement et sensibilité autour de l’articulation affectée
- Réduction de l’amplitude des mouvements
- Déformation des articulations dans les cas avancés
Ostéopathie et arthrose
L’ostéopathie peut offrir un soulagement significatif des symptômes de l’arthrose en améliorant la mobilité articulaire, en réduisant les tensions musculaires et en favorisant une meilleure circulation sanguine. Voici comment l’ostéopathie peut aider :
- Réduction de la douleur : Les techniques ostéopathiques douces et myofasciales peuvent diminuer la douleur en relâchant les tensions musculaires et en améliorant la mobilité articulaire
- Amélioration de la mobilité : En travaillant sur les restrictions de mouvement, l’ostéopathie peut aider à restaurer une amplitude de mouvement plus normale
- Réduction de l’inflammation : En favorisant une meilleure circulation sanguine, l’ostéopathie peut aider à réduire l’inflammation autour des articulations affectées
- Prévention des compensations : L’ostéopathie peut aider à prévenir les compensations posturales qui peuvent survenir en réponse à la douleur et à la raideur articulaire
Une activité physique adaptée, rééducation et exercices spécifiques
L’activité physique est cruciale pour les personnes souffrant d’arthrose. Elle aide à soulager les douleurs et à maintenir une bonne mobilité articulaire. Cependant, il est important d’adapter les exercices en fonction des douleurs ressenties :
- Éviter le port de charges lourdes ou les longues marches pendant les périodes douloureuses
- Privilégier des activités douces comme la natation, le yoga, marche légère ou le vélo, en dehors des poussées douloureuses
Par ailleurs, la rééducation est le traitement de base de l’arthrose. Des exercices de renforcement musculaire et d’amélioration de la mobilité articulaire sont essentiels. Elle commence par des séances de kinésithérapie hebdomadaire et peut être poursuivie à domicile.
L’alimentation, un allié précieux
Le surpoids est un facteur aggravant de l’arthrose, notamment pour vos genoux (gonarthrose). A savoir qu’1kg en plus sur la balance équivaut à 4 ou 5 kg de pression en plus sur les genoux par exemple. Une perte de poids, même modérée, peut considérablement réduire la pression sur les articulations et donc diminuer les douleurs.
Certains aliments ou complémentaires alimentaires peuvent vous aider à réduire vos douleurs et même l’évolution de l’arthrose : curcumine, harpagophytum, poissons gras, zinc, magnésium, arrêt des produits laitiers et du sucre raffiné. Le but étant de contrer l’inflammation générale du corps.
Un naturopathe peut être une bonne aide pour revoir toutes vos habitudes alimentaires et apporter à votre corps ce qu’il lui manque.
Traitements médicamenteux
Attention, l’automédication n’est pas recommandée, pour parler de médicaments, rapprochez-vous de votre médecin ou pharmacien.
Pour gérer les douleurs de l’arthrose, plusieurs options médicamenteuses sont disponibles :
- Antalgiques (Paracétamol) : Utilisés en première intention pour soulager les douleurs modérées
- Anti-Inflammatoires Non Stéroïdiens (AINS) : Prescrits sur une courte durée pour traiter les poussées inflammatoires douloureuses
- Infiltrations : Les infiltrations de corticoïdes peuvent être envisagées par un rhumatologue pour soulager la douleur articulaire, tandis que l’acide hyaluronique peut être utilisé pour « lubrifier » l’articulation
Conseils de votre ostéopathe
Votre ostéopathe peut jouer un rôle clé en complément des traitements médicaux, en proposant des techniques manuelles pour soulager vos douleurs et améliorer la mobilité articulaire. Il peut également conseiller sur :
- Les postures à adopter pour éviter d’aggraver les douleurs.
- Les étirements et exercices d’auto-rééducation à effectuer régulièrement.
- Des pratiques de relaxation et de gestion de la douleur, car le stress peut exacerber la perception de la douleur.
Importance de la prévention
S’informer et s’éduquer auprès de professionnels médicaux ou paramédicaux sur sa condition, sur les gestes à éviter, et l’importance d’une activité physique régulière est primordial pour la gestion de l’arthrose.
Un accompagnement personnalisé peut aider à mieux gérer la maladie et à préserver l’autonomie au quotidien.
Études et efficacité de l’ostéopathie
Plusieurs études ont évalué l’efficacité de l’ostéopathie dans le traitement de l’arthrose.
Bien que les résultats soient prometteurs, ils varient en fonction des techniques utilisées et de la localisation de l’arthrose.
Une revue systématique de la littérature a montré que l’ostéopathie peut offrir des bénéfices à court terme pour la douleur et la mobilité chez les patients souffrant d’arthrose du genou.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer les effets à long terme et pour d’autres localisations d’arthrose.
L’ostéopathie, en tant que traitement complémentaire, peut offrir un soulagement des symptômes en améliorant la mobilité articulaire, en réduisant les tensions musculaires et en favorisant une meilleure circulation sanguine.
Les patients souffrant d’arthrose devraient envisager l’ostéopathie comme une option thérapeutique complémentaire, en consultation avec leur médecin traitant.
C’est pourquoi l’ostéopathie est tout à fait conseillée dans la prise en charge de l’arthrose.
Si vous cherchez quelqu’un pour vous aider, n’hésitez pas à me contacter dans mon cabinet d’ostéopathe de Paris 15 ou à prendre rendez-vous directement sur Doctolib.